Wzajemna relacja między stanem psychicznym, a odpornością, jest niezwykle złożona i pokazuje, jak bardzo nasze samopoczucie psychiczne i fizyczne są ze sobą splecione. Przewlekły stres, który często towarzyszy depresji, powoduje długotrwałą aktywację osi podwzgórze -przysadka - nadnercza, co skutkuje podwyższonym poziomem kortyzolu. Hormon ten, choć potrzebny w krótkotrwałych reakcjach stresowych, w nadmiarze osłabia funkcjonowanie układu odpornościowego. Organizm staje się bardziej podatny na infekcje, stany zapalne oraz inne choroby, ponieważ jego naturalne mechanizmy obronne są zaburzone.
W badaniach naukowych wielokrotnie wykazano, że osoby cierpiące na depresję mają wyższy poziom markerów stanu zapalnego we krwi, takich jak interleukina-6 czy białko C-reaktywne (CRP). Co więcej, depresja często prowadzi do zachowań, które dodatkowo osłabiają odporność: obniżona aktywność fizyczna, niezdrowa dieta, problemy ze snem czy sięganie po używki – a to tylko niektóre z czynników pogarszających ogólny stan zdrowia. Niedobory snu czy brak regularnego ruchu same w sobie wpływają negatywnie na układ immunologiczny, a w połączeniu z wewnętrznym stanem zapalnym tworzą błędne koło – pogarszające się samopoczucie psychiczne osłabia organizm, a osłabiony organizm sprzyja pogłębianiu się objawów depresyjnych.
Z drugiej strony wiadomo, że wzmocnienie odporności może pozytywnie oddziaływać na stan psychiczny. Regularna aktywność fizyczna, zbilansowana dieta bogata w witaminy i mikroelementy, odpowiednia ilość snu oraz techniki redukcji stresu, takie jak medytacja czy praktyki uważności, nie tylko poprawiają funkcjonowanie układu immunologicznego, ale również łagodzą objawy depresji. Również terapie, ukierunkowane na zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie, są obecnie badane jako potencjalne wsparcie w leczeniu depresji. Warto pamiętać, że troska o odporność to nie tylko kwestia ochrony przed infekcjami, ale także istotny element dbania o zdrowie psychiczne. Świadomość tej zależności pozwala na bardziej holistyczne podejście do leczenia i profilaktyki depresji, integrujące zarówno ciało, jak i umysł.
W przypadku podejrzenia depresji niezwykle ważne jest, aby nie zwlekać z profesjonalną pomocą. Konsultacja u psychiatry pozwala nie tylko na właściwe rozpoznanie problemu, ale także na dobranie odpowiedniego leczenia, które może obejmować farmakoterapię, psychoterapię lub inne formy wsparcia. Lekarz psychiatra, dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu, potrafi spojrzeć na zdrowie pacjenta całościowo - uwzględniając zarówno aspekty psychiczne, jak i fizyczne, w tym stan układu odpornościowego. Regularne wizyty i odpowiednio dobrane leczenie mogą znacząco poprawić jakość życia oraz zmniejszyć ryzyko nawrotów choroby.
Więcej na: www.wolmed.pl
Dr n med. Sławomir Wolniak, ordynator Kliniki Psychiatrycznej i Terapii Uzależnień Wolmed w Dubiu k. Bełchatowa
Klinika Wolmed
Dubie 1A
97-420 Szczerców
www.wolmed.pl
Komentarze (0)