Na czym polega zdrowy sen?
Teoretycznie każdy z nas śpi, więc wydaje nam się, że do tego, aby spać, nie trzeba posiadać specjalistycznej wiedzy. Ale czy na pewno? Czy zdarza Ci się spać 7-8 godzin, a i tak wstać niewyspanym? Zdarza się to niestety wielu z nas. Wpływ na jakość naszego snu ma np. stres, który odczuwamy w ciągu dnia, zbyt długie i często wpatrywanie się w ekrany (laptop, smartfon), przemęczenie lub drzemki w ciągu dnia.Co może w łatwy sposób poprawić jakość snu i pomóc ci w wysypianiu się? Tak zwane zasady higieny snu, oto kilka z nich:
- unikaj drzemek w ciągu dnia,
- spędzaj krótki czas w łóżku,
- prowadź regularnu tryb życia,
- unikaj silnego światła wieczorem i ciemnych pomieszczeń w ciągu dnia.
Czy wybór stelaża jest aż taki ważny?
Zadaniem stelaża jest amortyzacja siły nacisku. Oddziałuje on bezpośrednio na materac, a więc i na nasze odczucia wygody. Stelaż ma wpływ na:
- żywotność materaca,
- prawidłową cyrkulację powietrza,
- prawidłowe podparcie kręgosłupa,
- właściwą stabilizację materaca w ramie łóżka.
Stelaż regulowany — co musisz o nim wiedzieć
Stelaż regulowany może być manualnie lub elektrycznie, za pomocą pilota. Te regulowane elektrycznie mają możliwość ustawienia poziomu w kilku strefach na całej powierzchni, te, które reguluje się ręcznie, można ustawić w dwóch strefach: wezgłowiu i w okolicach stóp. Stelaże regulowane elektrycznie są droższe, ale jeżeli możesz sobie na to pozwolić pod względem finansowym, to polecamy, abyś wybrał z właśnie tej grupy. Wybrane modele pozwalają na regulację na wysokości odcinka lędźwiowo-krzyżowego, dzięki temu jeszcze lepiej materac, na którym śpisz, dopasuje się do zagłębień twojego ciała. Pozwalają one też na bardziej precyzyjne dopasowanie pozycji użytkownika.Najpopularniejszy wybór wśród stelaży regulowanych to stelaż Duoflex KF. Jest on naszym numerem 1, ponieważ cena jest jak najbardziej adekwatna do jego jakości. Stelaż regulowany posłuży na długie lata. Ten polecany przez nas jest wykonany z drewna bukowego, co potęguje jego trwałość. Listwy są osadzone w elastycznych uchwytach, wzmocnione pasem, dzięki czemu dają możliwość równomiernego rozłożenia ciężaru. Posiada on też możliwość regulacji twardości w okolicach odcinka lędźwiowego.
Skoro stelaż regulowany już wybrany, to czas dobrać do niego materac. Maksymalna wysokość materaca do stelaża regulowanego nie powinna przekroczyć 19 cm. Waga samego materaca nie powinna być wyższa niż 45 kg. Do stelaży regulowanych polecamy wybierać materace spośród materacy lateksowych lub piankowych. Wykonane z pianki oraz lateksu są na tyle elastyczne, że idealnie będą dopasowane do stelaża regulowanego, co znacząco poprawi jakość naszego snu.
