Poniedziałek dla mieszkańców województwa łódzkiego rozpoczął się wyjątkowo chłodno, a niektórzy na termometrach mogli zobaczyć nawet ujemną temperaturę. Jak wynika z danych Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej o godzinie 6:00 to właśnie nasz region, a dokładniej Łódź, była najzimniejszym miastem w całej Polsce. Temperatura wynosiła tam -0,7 stopnia. IMGW przygotowało również prognozę na najbliższy tydzień.
Prognoza pogody województwo łódzkie
Na poniedziałkowe popołudnie i wieczór (30 września) IMGW prognozuje temperaturę maksymalną, która osiągnie od 13°C do 15°C. Zachmurzenie będzie małe i umiarkowane, a słaby wiatr powieje z kierunków wschodnich. Również tej nocy mieszkańcy Łódzkiego mogą spodziewać się ujemnych temperatur.
- W nocy zachmurzenie małe. Temperatura minimalna od 0°C do 3°C, przy gruncie lokalnie spadek do około -3°C. Wiatr słaby, z kierunków wschodnich – informuje IMGW.
Podobnej pogody możemy spodziewać się również we wtorek, 1 października. Na ten dzień IMGW prognozuje małe i umiarkowane zachmurzenie, słaby, okresami umiarkowany, południowo-wschodni i wschodni wiatr oraz temperaturę maksymalną od 13°C do 15°C. W nocy, a także w środę, 2 października, mogą pojawić się opady deszczu. Powinno być jednak cieplej.
- W nocy zachmurzenie duże z większymi przejaśnieniami. Po północy opady deszczu, zwłaszcza na zachodzie. Temperatura minimalna od 7°C do 9°C. Wiatr przeważnie słaby, południowo-wschodni i wschodni. W dzień zachmurzenie duże okresami większe przejaśnienia. Opady deszczu. Suma opadów miejscami do około 10 mm. Temperatura maksymalna od 11°C do 13°C. Wiatr słaby, południowo-wschodni i południowy – prognozuje Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Podobnych warunków możemy spodziewać się również w czwartek, 3 października. Tego dnia termometry wskażą od 13°C do 15°C. Powieje słaby i umiarkowany, północno-wschodni i północny wiatr, a zachmurzenie będzie umiarkowane i duże. Lokalnie mogą wystąpić słabe i przelotne opady deszczu.
Prognoza pogody na weekend w województwie łódzkim
Temperatury w nocy ponownie zaczną spadać w weekend. W dzień warunki będą podobne do tych z pozostałych dni.
- Zachmurzenie umiarkowane, okresami wzrastające do dużego. Temperatura minimalna od 5°C do 7°C. Temperatura maksymalna od 13°C do 15°C. Wiatr słaby, okresami umiarkowany, północno-wschodni i wschodni – prognozuje na piątek, 4 października, IMGW.
W sobotę, 5 października, temperatura maksymalna wyniesie od 13°C do 15°C. Wiatr będzie słaby, okresami umiarkowany, z kierunków wschodnich, a zachmurzenie duże, ale z większymi przejaśnieniami. Również tego dnia mogą pojawić się słabe i przelotne opady deszczu. W nocy możemy spodziewać się natomiast od 2°C do 5°C. Podobnych warunków możemy spodziewać się również w kolejnych dniach.
NFZ przypomina, jak przygotować się na jesień
Temperatura za oknem stopniowo spada, a zima zbliża się nieubłaganie. Jest to okres, kiedy warto zadbać o swoje zdrowie i przygotować się do niższych temperatur. O tym, jak to zrobić przypomina Narodowy Fundusz Zdrowia.
- Każdy sprawnie funkcjonujący układ odpornościowy pozwala rozprawić się z drobnoustrojami jeszcze zanim zdążą nam one zaszkodzić i wywołać chorobę. Jednocześnie, gdy dojdzie do zachorowania, układ ten pozwala je zwalczyć, umożliwiając powrót do zdrowia. Aby zminimalizować ryzyko zakażenia, warto odpowiednio wcześniej zadbać o wzmocnienie odporności – wyjaśnia NFZ.
Ubranie i dieta to podstawa
Jesienią temperatura może się zmieniać w ciągu dnia, dlatego warto nosić kilka warstw odzieży, które można zdjąć lub założyć w zależności od pogody. Warto wybierać buty, które są wodoodporne i mają antypoślizgową podeszwę. Chociaż zimą i jesienią nie odczuwamy takiej potrzeby picia wody jak latem, nawodnienie jest równie ważne.
- Tarczą na pierwszej linii obrony przed wirusami są przeciwciała obecne w błonie śluzowej gardła i nosa. Dlatego szczególnie w chłodnym okresie, kiedy jest ona narażona na wysokie temperatury ogrzewania i niski poziom nawilżenia w pomieszczeniach, należy skutecznie nawadniać organizm i unikać przesuszenia naturalnego filtra ochronnego – śluzówki jamy ustnej i nosa – wyjaśnia Narodowy Fundusz Zdrowia.
Jesienią warto również pamiętać o wprowadzeniu do diety produktów bogatych w witaminę C, takich jak owoce cytrusowe, papryka i brokuły, aby wzmocnić odporność. Warto również rozważyć suplementację witaminy D, której poziom spada wraz z mniejszą ilością słońca.
Regularna aktywność fizyczna i odpoczynek
Nie warto rezygnować również z ruchu na świeżym powietrzu. Spacery w parku czy krótkie przejażdżki rowerowe mogą poprawić nastrój i kondycję. Należy natomiast pamiętać, by po zakończeniu aktywności dobrze się rozgrzać.
- Choć narzucane dziś tempo życia sprzyja wysokiemu napięciu nerwowemu, to wiemy dobrze, że wywołuje ono poważne niedobory odporności. O ile krótkotrwały stres może mieć działanie mobilizujące, o tyle stres przewlekły fatalnie wpływa na naszą kondycję psychiczną, fizyczną, a w konsekwencji także na zdolność organizmu do obrony przed infekcjami – wyjaśnia NFZ.
Jak informuje NFZ, o wzmacnianiu odporności powinniśmy pamiętać cały rok. Jednak powyższe porady w szczególności powinny wziąć sobie do serca osoby starsze i przewlekle chore, a także przyjmujące niektóre leki, czy też pacjenci po zawale serca lub udarze oraz kobiety w ciąży. Wzmocnienie odporności jest efektem nie tyle pojedynczych działań, ile przyjęcia pewnego stylu życia.
Komentarze (0)