Badania najczęściej przemawiają za materacami o średniej twardości, ale określenia takie jak H2, H3 czy H4 trzeba traktować ostrożnie. Nie ma jednej skali obowiązującej wszystkich producentów, dlatego materac oznaczony jako H3 w dwóch sklepach może zachowywać się zupełnie inaczej. Dlatego przy wyborze warto wiedzieć, jak dobrać twardość materaca do masy ciała, budowy sylwetki oraz pozycji przyjmowanej podczas snu.
Osoba śpiąca na boku potrzebuje powierzchni, która lekko ustąpi pod barkiem i biodrem, ale podeprze talię. Przy spaniu na plecach materac powinien zapobiegać zbyt głębokiemu zapadaniu się miednicy. W praktyce najlepiej sprawdza się model łączący sprężystość z równomiernym rozłożeniem nacisku. Strefy twardości mogą być pomocne, lecz tylko wtedy, gdy odpowiadają wzrostowi i sylwetce użytkownika. Przy niewłaściwym ułożeniu stref ich obecność niewiele daje.
Sam materiał nie przesądza o jakości. Materace kieszeniowe dobrze reagują na nacisk i ograniczają przenoszenie ruchów między dwiema osobami. Pianki wysokoelastyczne są sprężyste i ułatwiają obracanie się, a pianki termoelastyczne mocniej otulają ciało, lecz mogą wolniej wracać do pierwotnego kształtu i zatrzymywać więcej ciepła. Lateks jest elastyczny i dobrze rozkłada nacisk, ale wykonany z niego materac bywa ciężki. Warto więc patrzeć nie tylko na nazwę wypełnienia, lecz także na to, jak cały model zachowuje się pod ciężarem ciała.
Materac trzeba wypróbować w pozycji, w której rzeczywiście się śpi, i pozostać na nim przynajmniej kilka minut. Warto sprawdzić, czy bark lub biodro nie są uciskane, czy miednica nie zapada się zbyt głęboko oraz czy można bez wysiłku obrócić się na drugi bok. Dla seniora ważna będzie również stabilna krawędź. Jeżeli mocno ugina się podczas siadania, wstawanie może być mniej wygodne. Osoby, które chcą porównać różne konstrukcje i twardości na żywo, mogą odwiedzić Materace Koło w Bełchatowie i sprawdzić kilka modeli przed zakupem.
Liczy się także całkowita wysokość łóżka. Powinna pozwalać postawić stopy na podłodze i podnieść się bez głębokiego przysiadu. Badania dotyczące osób starszych wskazują, że wstawanie z wyższego łóżka wymaga mniejszego wysiłku niż podnoszenie się z bardzo niskiej powierzchni. Materac musi być przy tym ułożony na stelażu zalecanym przez producenta. Zbyt duże odstępy między listwami mogą pogarszać podparcie i przyspieszać jego zużycie.
Dobrym wyborem jest model ze zdejmowanym pokrowcem, który można wyprać, oraz z możliwością przetestowania w domu. Krótka próba w sklepie nie zawsze wystarcza, ponieważ do nowej powierzchni ciało przyzwyczaja się przez kilka nocy. Nakładka nawierzchniowa może nieco zmienić odczuwaną twardość, ale nie naprawi starego materaca z wyraźnymi zagłębieniami.
Uzupełnieniem łóżka jest odpowiednia poduszka i lekka kołdra. Wysokość poduszki powinna być dopasowana do pozycji snu i stopnia zagłębiania się barku w materacu. Pościel nie powinna natomiast zatrzymywać nadmiaru ciepła i wilgoci, dlatego warto wybierać materiały przewiewne oraz kołdrę dostosowaną do pory roku.
Komentarze (0)