Rejestracja i logowanie

Przed nami rekordowe upały. Ile mogą potrwać?

Wydarzenia 06-08-2018 Autor: rafkur
3
Przed nami rekordowe upały. Ile mogą potrwać?

Wracają afrykańskie upały - co prawda na ten moment najdotkliwiej odczują to mieszkańcy zachodniej części Polski, ale za dzień, dwa wysokie temperatury obejmą cały kraj. Jak prognozują synoptycy, temperatura może skoczyć nawet do 37 stopni. Instytut Metrologii i Gospodarki Wodnej po raz kolejny wydał ostrzeżenia. W komunikatach pojawiły się również alerty najwyższego, trzeciego stopnia - taka sytuacja ma miejsce tego lata po raz pierwszy.

Jak informują synoptycy w nadchodzących dniach będziemy pod wpływem gorącego i rozległego wyżu "Johannes", to właśnie on sprowadzi do kraju gorące powietrze znad północnej Afryki i Turcji.

W najbliższą środę fala upałów dotrze do centralnych województw - w tej sytuacji na termometrach spokojnie zobaczymy powyżej 30 kresek. Jeszcze cieplej według metrologów będzie w czwartek, ma to być najgorętszy dzień tygodnia. Upały z temperaturą powyżej 30 stopni prognozowany jest praktycznie w całym kraju. U nas słupki rtęci mogą dobić do 34 stopni, a na zachodzie Polski nawet do 36.

Kiedy odetchniemy od takich temperatur? Według synoptyków w piątek nad krajem pojawi się front burzowy i to on ma przyniesie chłodniejsze powietrze, najpierw na zachodzie, a potem praktycznie w całym kraju temperatura spadnie do około 25 stopni Celsjusza.

IMGW poza ostrzeżeniami wydaje także wskazówki jak postępować w czasie upałów

Ochroń swój organizm przed przegrzaniem i odwodnieniem:

  • Ograniczaj ekspozycję w terenie otwartym i unikaj bezpośredniej ekspozycji słonecznej - stosuj działania ochronne (patrz Biometeo/ warunki ekspozycji słonecznej)
  • Uzupełniaj odpowiednie ilości płynów (patrz Biometeo/ straty wody)
  • Schładzaj się – chłodnymi (nie zimnymi – może to wywołać szok termiczny) napojami lub kąpielą
  • Korzystaj z klimatyzacji i wentylacji, ale unikaj dużych różnic temperatury powietrza
  • Unikaj zbędnego wysiłku fizycznego
  • Upewnij się, czy przyjmowane przez Ciebie leki, suplementy diety, odżywki lub kosmetyki nie będą dodatkowo obciążały organizmu w okresie upałów
  • Zwłaszcza jeśli przyjmujesz kilka leków jednocześnie, skonsultuj ich stosowanie z lekarzem lub farmaceutą. Przechowuj leki w temperaturze poniżej 25°C lub zgodnie ze wskazaniem podanym na opakowaniu

Izoluj się od upału

  • Zadbaj o utrzymanie chłodu w pomieszczeniach, w których przebywasz; temperatura powietrza w pomieszczeniach nie powinna przekraczać 32°C w ciągu dnia i 24°C w nocy. Jest to szczególnie istotne dla niemowląt, osób starszych i przewlekle chorych
  • Wentyluj pomieszczenia w odpowiedni sposób - otwieraj okna jedynie wieczorem i nocą, gdy temperatura powietrza na zewnątrz spada poniżej temperatury powietrza w nagrzanych w ciągu dnia pomieszczeniach
  • Ogranicz nagrzewanie się pomieszczeń w ciągu dnia – zamknij wszystkie okna i zasłoń zasłony, wyłącz wszystkie zbędne urządzenia elektryczne
  • Jeśli pomieszczenia są wyposażone w klimatyzację zamykaj drzwi i okna w celu zmniejszenia zużycia energii elektrycznej i utrzymania chłodu. Jeśli powietrze jest zbyt suche, stosuj dodatkowo nawilżacze powietrza. Pamiętaj, że temperatura powietrza w klimatyzowanym wnętrzu nie powinna być drastycznie niższa od temperatury powietrza na zewnątrz; może to grozić wystąpieniem szoku termicznego.
  • Przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu w domu, zwłaszcza nocą. Jeśli pomieszczenia, w których przebywasz istotnie nagrzewają się w ciągu dnia i nie możesz utrzymać w nich chłodu, spędzaj 2-3 godziny w ciągu dnia w miejscach klimatyzowanych (np. budynkach publicznych, centrach handlowych itp.)

Jeśli musisz przebywać w otwartym terenie:

  • Ogranicz swoją aktywność w terenie otwartym do godzin porannych lub wieczornych
  • Zrezygnuj z podejmowania dodatkowej lub zbędnej aktywności fizycznej
  • Jeśli jesteś aktywny to bezwzględnie uzupełniaj płyny w odpowiedniej ilości (patrz Biometeo/ straty wody), z dodatkiem elektrolitów, np. specjalne napoje i odżywki dla sportowców. Uwaga – jeśli jesteś na diecie niskosodowej korzystanie z takich napojów skonsultuj ze swoim lekarzem
  • Staraj się często odpoczywać w miejscach zacienionych i przewiewnych
  • Chroń się przed ekspozycją na bezpośrednie promieniowanie słoneczne – używaj okularów, nakrycia głowy, a także kremów z odpowiednim dla Ciebie ltrem (patrz Biometeo/warunki ekspozycji słonecznej)
komentarze (3)
Dodaj komentarz

w XXI w.cza zamowic kilka mszy o deszcz i po ptokach

A co na to Dziubas weather?

A kto to czy co to?

dodaj komentarz
Czytaj także